La sabiduría de Mafalda que nunca puede faltar! Esta es cortesía de Juan Rossy Hernandez.
lunes, 6 de octubre de 2014
Salud
Depurar el intestino con solo dos ingredientes naturales
Linaza y kéfir, dos aliados para la salud y limpieza del colon.
Media:
Un intestino limpio, sin mucosidades, depósitos fecales o parásitos acumulados durante años, es clave para una buena salud. Muchas enfermedades pueden curarse o prevenirse mediante la eliminación de tóxicos acumulados. A lo largo de unos 70 años, nuestros intestinos procesan más de 100 toneladas de alimentos y 40.000 litros de líquido. Esta enorme cantidad de comida y el líquido finalmente conduce a una acumulación de más de 2 kilos de depósitos fecales y residuos tóxicos. Estos depósitos de desechos contaminan nuestra sangre y con el tiempo causan daños irreparables en el organismo. Algunas consecuencias son: inflamación del tracto respiratorio superior, el tracto gastrointestinal, gastritis, colitis, estómago o úlcera de duodeno, enfermedades del tracto urinario, infecciones, cistitis, pielonefritis, etc.
Estas son algunas señales comunes de este problema:
• Estreñimiento frecuente
• Diabetes
• Metabolismo alterado
• Audición y problemas de visión
• Peso excesivo o insuficiente
• Enfermedad del riñón y el hígado
• Problemas de piel, pelo, y uñas
• Artritis
• Algunas formas de cáncer
Los enemas o lavativas pueden limpiar el colon, pero solo una porción muy pequeña, de 40-50 centímetros. Las limpiezas profundas de colon requieren equipo especial, suelen ser caros y pueden causar daños si no se hacen correctamente.
Una opción sencilla y completamente natural es ingerir de 1-3 cucharadas linaza molida (semillas de lino) por día durante tres semanas. Se limpia completamente la mucosidad, los depósitos fecales y los parásitos, manteniendo totalmente la microflora intestinal. Este método de limpieza de colon ayuda a la normalización del peso rápida y tiene varios efectos positivos en la regulación del metabolismo de los lípidos. La harina de linaza absorbe y elimina las toxinas de nuestro cuerpo, junto con la reducción de colesterol en la sangre.
En lugar de desayuno consumir esta mezcla durante 3 semanas:
Semana 1: 1 cucharada de harina de linaza (semillas de lino molidas) y 100 ml de kéfir.
Semana 2: 2 cucharadas de harina de linaza y 100 ml de kéfir.
Semana 3: 3 cucharadas de harina de linaza y 150 ml de kéfir.
• Si no encuentras linaza molida en tu tienda local, puedes comprar semillas de linaza y molerlas muy finamente.
• No muelas más de lo que necesitas. Las semillas de linaza se vuelven rancias muy fácilmente.
• Prepara una porción fresca cada mañana.
• Consume esta mezcla en lugar de tu desayuno habitual.
• Asegúrate de que también consumes por lo menos 2 litros de agua por día.
LA TIERRA NO PERTENECE AL HOMBRE;
ES EL HOMBRE EL QUE PERTENECE A LA TIERRA
Este es un texto que uno debe leer, por lo menos, una vez en la vida. No es un texto breve, pero merece mucho la pena dedicar unos minutos a leerlo, a disfrutarlo. Es la Carta del Jefe Seattle al presidente de los Estados Unidos
Fue escrita como respuesta al presidente de los Estados Unidos, Franklin Pierce, cuando este envió en 1854 una oferta al jefe Seattle, de la tribu Suwamish, para comprarle los territorios del noroeste de los Estados Unidos que hoy forman el Estado de Wáshington. A cambio, promete crear una "reserva" para el pueblo indígena. El jefe Seattle respondió en 1855 este texto:
El Gran Jefe Blanco de Wáshington ha ordenado hacernos saber que nos quiere comprar las tierras. El Gran Jefe Blanco nos ha enviado también palabras de amistad y de buena voluntad. Mucho apreciamos esta gentileza, porque sabemos que poca falta le hace nuestra amistad. Vamos a considerar su oferta pues sabemos que, de no hacerlo, el hombre blanco podrá venir con sus armas de fuego a tomar nuestras tierras. El Gran Jefe Blanco de Wáshington podrá confiar en la palabra del jefe Seattle con la misma certeza que espera el retorno de las estaciones. Como las estrellas inmutables son mis palabras.
¿Cómo se puede comprar o vender el cielo o el calor de la tierra? Esa es para nosotros una idea extraña.
Si nadie puede poseer la frescura del viento ni el fulgor del agua, ¿cómo es posible que usted se proponga comprarlos?
Cada pedazo de esta tierra es sagrado para mi pueblo. Cada rama brillante de un pino, cada puñado de arena de las playas, la penumbra de la densa selva, cada rayo de luz y el zumbar de los insectos son sagrados en la memoria y vida de mi pueblo. La savia que recorre el cuerpo de los árboles lleva consigo la historia del piel roja.
Los muertos del hombre blanco olvidan su tierra de origen cuando van a caminar entre las estrellas. Nuestros muertos jamás se olvidan de esta bella tierra, pues ella es la madre del hombre piel roja. Somos parte de la tierra y ella es parte de nosotros. Las flores perfumadas son nuestras hermanas; el ciervo, el caballo, el gran águila, son nuestros hermanos. Los picos rocosos, los surcos húmedos de las campiñas, el calor del cuerpo del potro y el hombre, todos pertenecen a la misma familia.
Por esto, cuando el Gran Jefe Blanco en Wáshington manda decir que desea comprar nuestra tierra, pide mucho de nosotros. El Gran Jefe Blanco dice que nos reservará un lugar donde podamos vivir satisfechos. Él será nuestro padre y nosotros seremos sus hijos. Por lo tanto, nosotros vamos a considerar su oferta de comprar nuestra tierra. Pero eso no será fácil. Esta tierra es sagrada para nosotros. Esta agua brillante que se escurre por los riachuelos y corre por los ríos no es apenas agua, sino la sangre de nuestros antepasados. Si les vendemos la tierra, ustedes deberán recordar que ella es sagrada, y deberán enseñar a sus niños que ella es sagrada y que cada reflejo sobre las aguas limpias de los lagos hablan de acontecimientos y recuerdos de la vida de mi pueblo. El murmullo de los ríos es la voz de mis antepasados.
Los ríos son nuestros hermanos, sacian nuestra sed. Los ríos cargan nuestras canoas y alimentan a nuestros niños. Si les vendemos nuestras tierras, ustedes deben recordar y enseñar a sus hijos que los ríos son nuestros hermanos, y los suyos también. Por lo tanto, ustedes deberán dar a los ríos la bondad que le dedicarían a cualquier hermano.
Sabemos que el hombre blanco no comprende nuestras costumbres. Para él una porción de tierra tiene el mismo significado que cualquier otra, pues es un forastero que llega en la noche y extrae de la tierra aquello que necesita. La tierra no es su hermana sino su enemiga, y cuando ya la conquistó, prosigue su camino. Deja atrás las tumbas de sus antepasados y no se preocupa. Roba de la tierra aquello que sería de sus hijos y no le importa.
La sepultura de su padre y los derechos de sus hijos son olvidados. Trata a su madre, a la tierra, a su hermano y al cielo como cosas que puedan ser compradas, saqueadas, vendidas como carneros o adornos coloridos. Su apetito devorará la tierra, dejando atrás solamente un desierto.
Yo no entiendo, nuestras costumbres son diferentes de las suyas. Tal vez sea porque soy un salvaje y no comprendo.
No hay un lugar quieto en las ciudades del hombre blanco. Ningún lugar donde se pueda oír el florecer de las hojas en la primavera o el batir las alas de un insecto. Mas tal vez sea porque soy un hombre salvaje y no comprendo. El ruido parece solamente insultar los oídos.
¿Qué resta de la vida si un hombre no puede oír el llorar solitario de un ave o el croar nocturno de las ranas alrededor de un lago?. Yo soy un hombre piel roja y no comprendo. El indio prefiere el suave murmullo del viento encrespando la superficie del lago, y el propio viento, limpio por una lluvia diurna o perfumado por los pinos.
El aire es de mucho valor para el hombre piel roja, pues todas las cosas comparten el mismo aire -el animal, el árbol, el hombre- todos comparten el mismo soplo. Parece que el hombre blanco no siente el aire que respira. Como una persona agonizante, es insensible al mal olor. Pero si vendemos nuestra tierra al hombre blanco, él debe recordar que el aire es valioso para nosotros, que el aire comparte su espíritu con la vida que mantiene. El viento que dio a nuestros abuelos su primer respiro, también recibió su último suspiro. Si les vendemos nuestra tierra, ustedes deben mantenerla intacta y sagrada, como un lugar donde hasta el mismo hombre blanco pueda saborear el viento azucarado por las flores de los prados.
Por lo tanto, vamos a meditar sobre la oferta de comprar nuestra tierra. Si decidimos aceptar, impondré una condición: el hombre blanco debe tratar a los animales de esta tierra como a sus hermanos.
Soy un hombre salvaje y no comprendo ninguna otra forma de actuar. Vi un millar de búfalos pudriéndose en la planicie, abandonados por el hombre blanco que los abatió desde un tren al pasar. Yo soy un hombre salvaje y no comprendo cómo es que el caballo humeante de hierro puede ser más importante que el búfalo, que nosotros sacrificamos solamente para sobrevivir.
¿Qué es el hombre sin los animales? Si todos los animales se fuesen, el hombre moriría de una gran soledad de espíritu, pues lo que ocurra con los animales en breve ocurrirá a los hombres. Hay una unión en todo.
Ustedes deben enseñar a sus niños que el suelo bajo sus pies es la ceniza de sus abuelos. Para que respeten la tierra, digan a sus hijos que ella fue enriquecida con las vidas de nuestro pueblo. Enseñen a sus niños lo que enseñamos a los nuestros, que la tierra es nuestra madre. Todo lo que le ocurra a la tierra, le ocurrirá a los hijos de la tierra. Si los hombres escupen en el suelo, están escupiendo en sí mismos.
Esto es lo que sabemos: la tierra no pertenece al hombre; es el hombre el que pertenece a la tierra. Esto es lo que sabemos: todas la cosas están relacionadas como la sangre que une una familia. Hay una unión en todo.
Lo que ocurra con la tierra recaerá sobre los hijos de la tierra. El hombre no tejió el tejido de la vida; él es simplemente uno de sus hilos. Todo lo que hiciere al tejido, lo hará a sí mismo.
Incluso el hombre blanco, cuyo Dios camina y habla como él, de amigo a amigo, no puede estar exento del destino común. Es posible que seamos hermanos, a pesar de todo. Veremos. De una cosa estamos seguros que el hombre blanco llegará a descubrir algún día: nuestro Dios es el mismo Dios.
Ustedes podrán pensar que lo poseen, como desean poseer nuestra tierra; pero no es posible, Él es el Dios del hombre, y su compasión es igual para el hombre piel roja como para el hombre piel blanca.
La tierra es preciosa, y despreciarla es despreciar a su creador. Los blancos también pasarán; tal vez más rápido que todas las otras tribus. Contaminen sus camas y una noche serán sofocados por sus propios desechos.
Cuando nos despojen de esta tierra, ustedes brillarán intensamente iluminados por la fuerza del Dios que los trajo a estas tierras y por alguna razón especial les dio el dominio sobre la tierra y sobre el hombre piel roja.
Este destino es un misterio para nosotros, pues no comprendemos el que los búfalos sean exterminados, los caballos bravíos sean todos domados, los rincones secretos del bosque denso sean impregnados del olor de muchos hombres y la visión de las montañas obstruida por hilos de hablar.
¿Qué ha sucedido con el bosque espeso? Desapareció.
¿Qué ha sucedido con el águila? Desapareció.
La vida ha terminado. Ahora empieza la supervivencia.
***
Un texto que, sugiero, compartamos con nuestros hijos.
Abrazos,
Álex Rovira
miércoles, 1 de octubre de 2014
Propiedades del Cacao:
El cacao, fundamentalmente como alimento, ejerce unas notables propiedades estimulantes que reconfortan y reaniman nuestro cuerpo.
No en vano, es uno de los alimentos más conocidos que existen, en especial porque es un producto del que se obtiene uno de los postres más consumidos por excelencia: el chocolate, un producto natural que de hecho aporta una interesantísima variedad de beneficios y propiedades para la salud, capaces de estimular nuestro cuerpo, reconfortarnos y aumentar nuestro ánimo.
Una buena muestra de su consumo lo tienen muchos de los productos que, a día de hoy, podemos disfrutar a partir del cacao. En este sentido, el cacao amargo se obtiene a partir de las semillas limpias del cacao, torradas y trituradas. Es en este momento cuando se les suele añadir azúcar y leche para la elaboración del conocido como chocolate con leche.
Algunos de los beneficios del cacao son:
Acción estimulante sobre el sistema nervioso.
Estimula tanto el sistema digestivo como los intestinos.
Actúa en caso de estreñimiento.
Es un buen liberador de endorfinas, por ello favorece el buen estado de ánimo.
Contiene teobromina, un alcaloide semejante a la cafeína.
Es rico en polifenoles, ayudando a proteger nuestra salud cardiovascular.
Estos mismos beneficios cuentan con una importantísima actividad anti-celulítica, antioxidante e incluso suavizante, que son aprovechadas por la chocolaterapia, una terapia que como seguro sabrás consiste en aplicarlo en la piel a través de masajes.
Lo más interesante además de todo lo que hemos tratado hasta estos instantes, es su capacidad reductora , ideal para personas que deseen cuidar su línea. Eso sí, esta propiedad estaría tan sólo en el extracto del cacao puro en sí.
Estudios recientes han estimado que aproximadamente 4 cápsulas de cacao vendrían a aportar la misma cantidad de polifenoles que 2 tabletas de 250 g. de chocolate negro.
Beneficios del cacao, ideal como:
Quema grasas
Reductor
Antioxidante
Anti-celulítica
Propiedades de la Piña (Que Delicia!)
La Piña proviene de la familia de las bromeliáceas, de tamaño grande y forma ovoide, con una piel espinosa y rugosa.
Tiene una pulpa de color amarillo, firme y muy jugosa de un sabor agridulce delicioso. Podemos disfrutar de la Piña de muchas formas, ya sea en zumos, en cócteles, combinada con otros alimentos, en ensaladas o sola.
La Piña es una fruta muy rica en hidratos de carbono de absorción lenta, posee contenido de proteínas vegetales y es abundante en potasio, yodo y vitaminas A, B y C. Contiene un 85% de agua, hidratos de carbono y fibra, y provee grandes beneficios nutricionales importantes para nuestra salud.
Así mismo es una fruta rica en vitamina C, vitaminas del complejo B, y un bajo valor calórico, apenas 52 calorías cada 100 gramos, lo que hace de la Piña una fruta muy saludable para consumir en dietas para perder peso.
La Piña es muy buena para favorecer la absorción de hierro, regularizar el tránsito intestinal, y fortalecer el sistema inmunológico, por lo tanto se puede consumir para prevenir el estreñimiento, así como también para eliminar líquidos, ya que es un poderoso diurético natural.
Entre las principales propiedades nutricionales de la Piña, destaca su capacidad laxante, diurética y desinfectante.
En medicina natural, la Piña tiene un uso preventivo importante debido a sus propiedades curativas, contiene tres importantes enzimas (bromelia, extranasa y ananasa) las cuales combinadas, actúan de forma muy positiva para nuestro organismo.
Podemos tomar Piña, para ayudar a combatir enfermedades como: Catarro, Alergias, Reumatismo, Hipertensión, Colesterol…
Debido a sus propiedades: Germicidas, Antiinflamatoria y Diurética, la Piña tiene gran capacidad para limpiar nuestro organismo, esto es fundamental para prevenirnos de muchas molestias digestivas e intestinales.
Así mismo, es muy recomendada en las dietas para perder peso. Al eliminar grasas, ayuda también a combatir la celulitis. Para potenciar los efectos naturales de la Piña, es recomendable tomarla en ayunas y mejor aún si lo hacemos en forma de zumo recién hecho.
Impide la agregación plaquetaria, con lo cual evita que la sangre se coagule y, de esa manera, previene las embolias y los infartos del corazón.
Entre sus muchos aportes, la piña está recomendada en el tratamiento se padecimientos tales como:
Retención de líquidos (actúa como diurético)
Problemas de tránsito intestinal y estreñimiento (por su gran poder laxante)
Hipertensión, colesterol y anemia
Intoxicaciones (funciona como depurador)
Trastornos del sistema inmunológico (refuerza en la disminución de defensas y ayuda a la formación de glóbulos rojos y blancos)
Problemas degenerativos y cardiovasculares
Mala circulación sanguínea
Obesidad
Problemas en el crecimiento óseo, tejidos y sistema nervioso en los niños.
¿COMO HACER UNA CURA DE LIMÓN?
Se comienza tomando el jugo de un limon (puro, sin nada de azucar ni agua) el primer dia y se va aumentando uno por dia hasta llegar a diez, es decir, al decimo dia se debe tomar el jugo de diez limones. Luego se baja gradualmente hasta llegar a uno, esto quiere decir que en el undecimo dia se deben tomar nueve, en el duodecimo ocho y asi sucesivamente hasta llegar al vigesimo dia con uno. Es posible que cuando se realize una cura de limon, esta provoque ciertas erupciones en la piel parecidas a la urticaria. Esto no quiere decir que el limon este haciendo mal, si no mas bien es una señal de que esta purificando la sangre, eliminando las sustancias malsanas. La mejor manera de tomar limon mientras esta cura se realiza, es succionarlo con una pajilla (bombilla o popote) de esta forma se evitan las sensaciones desagradables que puedan sentir ciertas personas en los dientes.
Siempre es bueno saber nuevos remedios naturales y cuando del limon se trata, no dudemos nunca en utilizarlo porque los beneficios son mas de lo que uno espera.
* ENFERMEDADES QUE CURA EL LIMON *
La lista de enfermedades que pueden tratarse con el limón favorablemete es grande, nunca está demás hacer una cura con limones, pero tenga en cuenta que debe siempre acudir a su médico ante cualquier dificultad o duda que tenga, pues es el profesional indicado para diagnosticar, tratar y recomendar el tratamiento que se ajuste al problema que pueda padecer.
En esta lista se destacan las enfermedades que tratadas con el jugo de limón se ha visto a través de la experiencia como han sido superadas o curadas con el uso intensivo y limitado del limón:
Problemas estomacales, obesidad, indigestión, gastritis, intoxicaciones producidas por comidas abundantes, enfermedades del corazón, palpitaciones, dolores de cabeza, cáncer, problemas en los riñones, uretritis, enfermedades del hígado, trastornos urinarios, hemorragias, tuberculosis, enfermedades de las linfas, acné, catarros, resfríos, gripes, fiebres de todo tipo, problemas causados con inyecciones, úlceras, afecciones de la piel, caspa, seborrea, herpes, inflamaciones del estómago por ventosidades, sarna, difteria, parásitos internos y externos, escarlatina, viruela, escorbuto, epilepsia, insomnio, tifus, problemas de nervios, ansiedad, depresiones, hipocondría, melancolías, pólipos, inapetencia, desgano, falta de concentracion, hinchazones, enfermedades de los pulmones, tabaquismo, adicciones varias (actúa favorablemente junto con Pasionaria), caída del cabello (se utiliza frotando el cuero cabelludo con una mezcla de jugo de cebollas), mordeduras de animales, estreñimiento, diabetes, actúa como reeemplazante del yodo en casos de que se carezca del mismo en heridas, envolviendo a la herida mojada en jugo de limón. Malaria, apendicitis, paludismo, diarrea, caída del estómago, enfermedades de la matriz, problemas de la vegija, cálculos, beriberi, calcificacion arterial, abcesos en el estómago. Tambien es eficaz contra la picadura de insectos, aplicando su jugo en la piel y tomando el jugo de 30 a 50 limones.
El jengibre es una de las plantas más populares en la medicina tradicional china; además, es un antiinflamatorio natural que ayuda a combatir enfermedades respiratorias, artrosis y problemas digestivos.
Por su sabor picante y aromático se recomienda consumirlo con moderación y acompañando otros alimentos. Gracias a que es muy rico en aceites esenciales, vitaminas, minerales, antioxidantesy aminoácidos otorga muchos beneficios al cuerpo humano, como los siguientes:
Disminuye los dolores reumáticos y menstruales
Es eficaz contra la gripe y los resfriados, al favorecer la expectoración
Mejora el flujo sanguíneo, por lo que previene las enfermedades cardiovasculares
Elimina el mareo y el vértigo
Es un afrodisíaco natural, al estimular la libido
Es un antidepresivo natural
Combate el envejecimiento prematuro y reduce los niveles de estrés
Disminuye las migrañas al bloquear los efectos de la protasgladina
Previene el cáncer de colon y de ovario
Facilita la digestión
Para gozar de los beneficios de este tubérculo puedes ingerirlo a través de infusiones, en licuados, jugos, ensaladas, guisados o postres; ya sea en polvo, fresco, disecado, en tabletas o jarabes.
La única contraindicación que genera su consumo es la elevación de la temperatura corporal, por lo que no se recomienda a pacientes con fiebre. Así que si quieres gozar estos beneficios no dudes incluir el jengibre en tu dieta.
Cultivar Jengibre en casa es muy fácil.
Como cultivo de interior y en maceta crece en cualquier parte, necesita calor, humedad y no gusta del sol directo, se multiplica por rizomas, por lo que podemos usar una parte del Jengibre que tengamos en casa, simplemente ponerlo en una maceta, regar dar amor y esperar para cosechar.
¿Qué son los antidepresivos?
Los antidepresivos son aquellos medicamentos utilizados principalmente para tratar la depresión, decimos principalmente porque aunque se diseñaron para ello, hoy en día también se utilizan para tratar trastornos de ansiedad, el trastorno obsesivo compulsivo, los trastornos alimentarios, etc… Los antidepresivos alteran las funciones químicas del cerebro que median en la transmisión de información entre las neuronas, es decir, afectan a las sinapsis cerebrales, aumentando la cantidad de neurotransmisor disponible (son agonistas de las monoaminas). Alterando así el funcionamiento cerebral. Originalmente se ha pensado que la depresión estaba ligada a una alteración específica del neurotransmisor serotonina (5-HT), hoy en día hay medicamentos combinados que también trabajan con otros neurotransmisores como la noradrenalina (Na) o la dopamina (Da).Todo se inició con la aparición del Prozac, el primer y más conocido antidepresivo ISRS (Inhibidor Selectivo de la Recaptación de Serotonina). Fue descubierto por Klaus Schmiegel en Bélgica cuando trabajaba en la farmacéutica Eli Lilly. El descubrimiento se anunció en 1974 y se completó en 1986, fue lanzado al mercado en 1987 tras la aprobación de la FDA para el tratamiento del trastorno depresivo mayor. Tras la expiración de la patente, hoy en día se comercializa y conoce como fluoxetina. Y sigue siendo el medicamento más utilizado para tratar la depresión.
¿Qué debo saber sobre los antidepresivos?
Hay que tomarlos en dosis adecuadas durante 3 ó 4 semanas, y en algunos casos puede llevar hasta 8 semanas para que se produzca el efecto completo. Sin embargo a veces se empiezan a ver mejorías en las primeras semanas. Muchas veces se recetan otros medicamentos para ayudar con la depresión mientras se espera que los antidepresivos empiecen a hacer efecto. Paradójicamente algunos efectos secundarios pueden aparecer incluso antes de que se produzca el efecto antidepresivo. Por ello se debe tener paciencia y esperar un tiempo antes de pensar que el tratamiento no funciona.No se debe abandonar el tratamiento repentinamente ya que puede tener efectos muy perjudiciales sobre el organismo que se ha adaptado a funcionar con ellos (más abajo se explica cómo se produce esta adaptación). Se deben dejar de forma gradual y pactada con el médico.
Es importante continuar el tratamiento durante 6 meses como mínimo para prevenir una recaída en la depresión. Los medicamentos antidepresivos no crean hábito.
Los antidepresivos se pueden combinar con benzodiacepinas o antipsicóticos, por ejemplo en casos de ansiedad comórbida o de síntomas psicóticos. En caso de depresión bipolar no se recomiendan antidepresivos pues pueden virar el episodio depresivo hacía un episodio maníaco, por ello se recomienda medicar a los bipolares con litio.
¿Hoy en día que tipos de antidepresivos existen?
Los antidepresivos se dividen en tres grandes grupos. Dependiendo de la edad, síntomas, episodios depresivos y características de la persona se recomendaran unos u otros…1. ANTIDEPRESIVOS TRICÍCLICOS O HETEROCÍCLICOS: Su efecto terapéutico se debe a que bloquean la recaptación de ciertos neurotransmisores como la norepinefrina (noradrenalina) y serotonina. Así mismo son antagonistas de la acetilcolina y la histamina y bloquean los receptores alfa de la noradrenalina y ese es el origen de todos los efectos secundarios. Se utilizan con menos frecuencia ahora, debido al desarrollo de fármacos más selectivos y más seguros. Los tricíclicos producen un alto número de efectos colaterales (cardiotóxicos, anticolinérgicos, etc), toxicidad aguda muy alta, demora de la aparición del efecto antidepresivo y casos refractarios al tratamiento (aprox. 30 %). Pero a pesar de todo esto, aún se utilizan especialmente en los casos graves de depresión mayor debido a su eficacia. En estos medicamentos la aparición del efecto antidepresivo se observa entre 10 días y cuatro semanas de iniciado el tratamiento.
En este grupo se incluyen medicamentos como: Amitriptilina, Clomipramina, Doxepina, Imipramina, Nortriptilina, Protriptilina, Maprotrilina, Amoxapina, Desipramina, Trimipramina.2. ANTIDEPRESIVOS NO HETEROCÍCLICOS O ATÍPICOS: INHIBIDORES SELECTIVOS DE LA RECAPTACIÓN DE AMINAS: Han reemplazado a los triciclicos dado que producen menor incidencia de efectos secundarios (cardiotóxicos), poseen relativa seguridad en casos de sobredosis y un amplio abanico de posibilidades terapéuticas. Tipos:
EFECTOS ADVERSOS: Alteraciones cognitivas (alteración memoria), boca seca, estreñimiento, retención urinaria, visión borrosa, taquicardia, somnolencia, hipotensión, disfunción sexual, aumento de peso. También pueden producir hipotensión ortostática y mareos. Además se conocen dos reacciones adversas agudas: el síndrome neuroléptico maligno y la hipomanía. Así como tolerancia y síndrome de abstinencia.
2.1. Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS): Citalopram, Escitalopram, Fluoxetina (la unica que no produce aumento de peso), Fluvoxamina, Sertralina, Paroxetina.3. INHIBIDORES DE LA MAO: Las enzimas Mao degradan los neurotransmisores. Los inhibidores de las Mao impiden que se degraden, aumentando así la cantidad de neurotransmisores en el espacio intersináptico (serotonina, dopamina…).
EFECTOS SECUNDARIOS: Náuseas, vómitos, cefalea, somnolencia o insomnio, diarrea o estreñimiento (generalmente leves y pasajeros al inicio del tratamiento). Disfunción sexual y aumento de peso. Pueden producir temblores o distonías así como ansiedad. La reacción adversa que es una combinación severa de síntomas adversos es conocida como síndrome serotoninérgico.
2.2. Inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina y noradrenalina (IRSN): Desvenlafaxina, Duloxetina, Milnacipran, Venlafaxina. Tienen la ventaja de no afectar a los sitemas de acetilcolina o histamina (reduciendo estos efectos secundarios).
EFECTOS SECUNDARIOS: Náuseas, vómitos, estreñimiento, cefalea, sudoración, mareo, ansiedad. Posible incremento de la tensión arterial en algunos pacientes.
2.3. Inhibidor selectivo de la recaptación de noradrenalina (ISRN):Reboxetina. Aún está siendo investigado, se utiliza más bien de forma complementaria.
EFECTOS SECUNDARIOS: Taquicardia, hipotensión, boca seca, náuseas, estreñimiento, insomnio, sudoración, impotencia.
2.4. Inhibidores noradrenérgicos y serotoninérgicos específicos (NaSSA):Mirtazapina.
EFECTOS SECUNDARIOS: Aumento de peso, somnolencia, cefalea.
2.5. Inhibidores de la recaptación de noradrenalina y dopamina (IRND):Bupropión.
EFECTOS SECUNDARIOS: Cefalea, sequedad de boca, insomnio, náuseas.
EFECTOS SECUNDARIOS: Insomnio, hipotensión ortostática, boca seca, somnolencia, aumento de apetito y peso, disminución de la libido. Peligrosa interacción con alimentos ricos en tiamina (queso, chocolate, embutidos, plátanos, col…) que se conoce como crisis hipertensiva o “efecto queso”. También puede producir efectos hipomaníacos. La aparición del efecto antidepresivo se observa entre 10 días y cuatro semanas iniciado el tratamiento. Solo suelen usarse en no respondedores a otros tratamientos o en depresiones atípicas.
3.1. IMAO: No selectivos e irreversibles (Fenelzina y Tranilcipromina).
3.2. RIMA o IRMAS: Selectivos y reversibles (moclobemida).
¿Qué antidepresivos están recomendados?
Como siempre insistiré en que la ayuda de un psicólogo es básica, uno puede mejorar gracias a la medicación pero no habrá adquirido las habilidades necesarias para superar su depresión o más importante no tendrá las herramientas para no recaer en un futuro si solo ha estado medicado. Además hay casos en los que la medicación puede ser más peligrosa que el tratamiento psicológico (embarazo, problemas del corazón, etc…). Pero debido al riesgo de suicidio y la gravedad de un episodio depresivo se recomienda normalmente un tratamiento combinado para una depresión severa (sería diferente en una leve). Además es cierto que hay pacientes que debido a la severidad de los síntomas tienen dificultades para seguir un tratamiento psicológico sin la ayuda de los antidepresivos. Por lo general se suelen prescribir ISRS, y pasarse a otros medicamentos en caso de que los primeros (los más seguros) no funcionaran.¿Por qué los antidepresivos tardan tanto en hacer efecto?
Ilustraremos el caso tomando por ejemplo los ISRS, ya que son los más comunes. Estos tardan unas 2-3 semanas normalmente en hacer efecto. Esto se debe al ajuste de las neuronas ante la medicación. Lo entenderemos mejor si dividimos la acción del fármaco en 3 fases:- Antes de la medicación:
Hay una baja cantidad de 5-HT (serotonina) disponible en el espacio intersináptico (entre las neuronas), esta se entiende como una de las causas/efectos de la depresión. En este caso hay un gran número de receptores pre y post sinápticos serotoninérgicos. Se dice que los receptores de las neuronas están regulados al alza (el número de receptores pre y postsinápticos aumenta pues al haber poca serotonina intersináptica las neuronas quieren aprovecharla al máximo maximizando el número de receptores para tal).
- Primeras 2 semanas con medicación:
El medicamento inhibe la recaptación de serotonina por parte de los receptores presinápticos. Al no recaptarse la serotonina esta aumenta inicialmente en el espacio intersináptico. Ante este aumento la neurona (mediante sus autoreceptores) percibe el aumento de serotonina colindante y ordena dejar de liberar 5-HT postsináptica. En esta fase (fase de efecto agudo de los ISRS) no hay efecto terapéutico pero sí efectos secundarios.
- Más de dos semanas con la medicación:
Los receptores de la neurona han tenido tiempo de adaptarse, al no estar recaptando serotonina debido al medicamento, el espacio intersináptico ha estado inundado con ella. Ante este aumento de 5-HT la neurona regula sus receptores a la baja, es decir, disminuye su número de receptores pues al haber tanta serotonina disponible no requiere muchos receptores para captarla. Ante esta regulación a la baja de los receptores losautorreceptores dejan de inhibir a la neurona y esta libera de nuevo 5-HT en el espacio intersináptico. Produciéndose así el efecto terapéutico de la medicación.
- Se baraja que a largo plazo los receptores postsinápticos también pueden regularse a la baja produciendo los conocidos como “efectos secundarios crónicos de la administración de antidepresivos”.
Antidepresivos, sanidad, medicación UAM,
Imagen obtenida de wikimedia commons
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