Una las puntas de los pulgares y deje reposar los otros dedos sobre la almohadilla de la palma de la mano por debajo del pulgar.

Sitúe las manos a la altura del plexo solar, con los antebrazos dibujando una línea horizontal al cuerpo.

Respire profunda y lentamente concentrándose en el mudra; fije su atención en la posición de sus manos

*Practique este mudra cuando se sienta estresado o agobiado durante dos a tres minutos, se sorprenderá de los cambios inmediatos

EFECTO

Se dice que el Mudra Anti estrés regula la glándula tiroides, que entre sus muchas funciones, tiene un papel muy importante en nuestra percepción del tiempo.

Cuando te sientes agobiado, estresado, impaciente, ansioso puede existir la posibilidad que tu glándula esté hiperactiva. Por el contrario, si te sientes bloqueado interiormente, desmotivado, apático, puede que se trate de una hipofunción de la tiroides.

El estrés puede ser provocado no sólo por el mundo exterior sino también por un desajuste interno o una disfunción corporal.