“La técnica del vivir mejor”

El esfuerzo de conocerse es un ejercicio necesario porque forma parte de la vida. Hacerse consciente es un verdadero desafío que exige constancia y valor; constituye la posibilidad real de envejecer ganando en plenitud. La vida hay que vivirla y no dejar que sea ella la que nos devore.

La vida no es técnica pero sí hay técnicas para conseguir vivir mejor. La existencia no se equipara a un frontón con el que es inevitable bregar, aunque a veces sea necesario: saber fluir supone un gesto de sabiduría. Existen normas que pueden ser una guía orientativa. Lo ideal es que cada persona tome de ellas las que mejor se ajusten a su mentalidad.

En cualquier caso siempre es provechoso:

? meditar

? pensar positivamente

? cultivar emociones bellas

?    estar atentos

?  no caer en los viejos hábitos y patrones negativos de pensamiento

? evitar las reacciones anómalas y neuróticas que alimentan tensiones y conflictos internos

? expresarse sin herir a los demás, sin mentir o criticar injustificadamente

? actuar con lucidez y responsabilidad

? desdramatizar como distintivo de salud mental; la vida también tiene mucho de juego

? apreciar cada momento y cada acto, cada situación y cada circunstancia

? hacer las cosas, incluso las más pequeñas y rutinarias, con atención y precisión, con cariño. Prestar toda nuestra atención e   

      incondicionalidad a una caricia, al aroma de una flor, a la persona que está a nuestro lado, a un paseo por el parque, al simple

      hecho de colgar la ropa en una percha, a contemplar un árbol o a disfrutar de un amanecer.

? no agregar sufrimiento al sufrimiento. Sufrir en la justa medida, pero sin añadir dolor con reacciones anómalas, inútiles

     desgarramientos, falta de aceptación de lo inevitable, complejos de culpa, autocompasión o conflictos

? instrumentalizar la vida para crecer aceptando lo agradable y lo desagradable, las circunstancias buenas y malas. De todo se

      puede  extraer una enseñanza para desarrollar la paciencia, la ecuanimidad, la visión clara, la madurez, el autocontrol y la compasión

? observarse para conocerse. Sin aprobar ni desaprobar, sin juzgar ni valorar; observarse asépticamente en cualquier momento y  

      situación para llegar a conocerse plenamente

? comprender que una disciplina para la educación mental e interior es aconsejable e inevitable. Así se aprenderá a evitar tanto el

      apego como el resentimiento, la tensión excesiva y nociva, los autoengaños que impiden llegar a conocerse y apuntalan el neurótico

      egocentrismo

? cultivar hábitos positivos (internos y externos) y luchar contra el mimetismo

? no sentirse inferior ni superior; ni más importante ni menos que los demás. No caer en la autoimportancia que nos hace tan

      vulnerables. Asumirse a sí mismo como un ser en evolución, sabiendo que no hay ley más importante que la del amor, que la

      voluntad de ser es superior a la de tener o poder. Reconocer las propias miserias, pero ir tratando de superar el pensamiento

      y las emociones de ofuscación, malevolencia y odio.

? cultivar el desapego y la generosidad, no demandar una consideración neurótica y no caer en dependencias limitadoras

? no apegarse a juicios, prejuicios y opiniones; evitar estrechos puntos de vista y dogmatismos, aprender de todos, aprender incluso

     de uno mismo

? valorar por encima de todo la paz interior y la tranquilidad de la mente, para que el sosiego conquistado se pueda compartir con los

      demás.